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调整心态 拥抱高考 ——高2016级高考考前心理辅导会
发布时间:2016/4/7 0:00:00 浏览次数:972次

调整心态  拥抱高考

——高2016级高考考前心理辅导

看着高考倒计时牌上的数字19210163……仿佛曾经过不完的时间,在不知不觉中消耗殆尽。每个人的心都开始五味杂陈,有期待,有焦虑,也有担忧。在最后紧张的备考时间里,如何调整好自己的心态,对每一个想在高考中创造佳绩的考生来说,显得尤为重要。

46日,在距高考刚好两个月的特别日子,在学校的精心安排和学校三位心理老师的精心准备下,我们及时得到了帮助与辅导。在课程一开始,几位心理老师几句话就准确说出了我们面对高考的各种心态问题。之后黄妍老师向大家介绍减压方法,如渐进肌肉放松法、深呼吸放松法、冥想放松法等。每一个方法,在三位老师的示范与指导下我们都进行了亲身体验。在冥想放松法时,伴着轻缓的音乐,我们轻轻闭上眼睛,听温柔的海浪声,慢慢放松手臂,舒展眉头……从身体到内心都得到了很好的放松。

这次辅导会,最精彩的要属“我能行,因为我……”的活动了。现场的每一位同学大声对着话筒说出,给自己以及大家积极的心理暗示。“我能行,因为我长得高”这是对自己外在的肯定;“我能行,因为我有哥哥”这是亲情的力量;“我能行,因为我叫高立波”这是由内而外的自信;……是啊,在这最后的冲刺时间里,我们一定要告诉自己“我能行”,我能行才能克服重重困难,取得高考的成功。

今天的心理辅导会,同学们呈现的状态是积极向上的。高考考的不仅是知识,还有心态和技能。高考如同沙漠,需要我们付出汗水才能把它浇灌成绿洲。“天助自助者,你要你就能”。希望每一位复旦的高三学子都能攻破楼兰,少年得意。

 

                                                                    高20169班  段娟 陈克娜

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